Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Gạo Lứt Có Tác Dụng Gì? Ai Tuyệt Đối Không Được Ăn Gạo Lứt? mới nhất trên website Afc-anchoikhoethiet.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Gạo lứt có tác dụng gì mà được các chuyên gia khuyến cáo là tốt hơn gạo trắng thông thường?
Theo nghiên cứu thì phần giá trị dinh dưỡng tốt nhất của hạt gạo nằm ở màng cám gạo. Công nghệ xay xát bình thường của chúng ta hiện nay đã tách riêng phần màng cám gạo đó ra, để lại nguyên hạt gạo trắng ngần. Vì thế, khi đi xát gạo về, chúng ta thường thấy phần hạt gạo và cám gạo để riêng. Điều này đã vô tình làm cho hạt gạo trắng giảm đi rất nhiều chất dinh dưỡng.
Trong khi đó, hạt gạo lứt không hề loại bỏ đi lớp màng cám mỏng bên ngoài. Nó được giữ nguyên toàn bộ. Cũng chính vì thế mà hạt gạo lứt có giá trị dinh dưỡng nhiều hơn gấp nhiều lần so với gạo trắng. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, nếu được, hãy sử dụng gạo lứt từ 2 -3 lần một tuần để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Một số bạn thắc mắc rằng, tại sao hạt gạo trắng, sau khi tách phần cám gạo riêng ra lại không sử dụng phần cám này để ăn, dù nó có giá trị tốt. Tuy nhiên, phần màng này sau khi được tách ra với công nghệ thường thì nó sẽ nhanh chóng bị biến đổi chất ở điều kiện thường. Những chất dinh dưỡng mất đi và thay vào đó là những chất độc hại mà con người không thể sử dụng được. Phần cám gạo này thường chỉ để cho gia súc, gia cầm ăn mà thôi!
Ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì?
Tại phần màng hạt gạo lứt có 9 loại chất dinh dưỡng “độc nhất vô nhị”, không có ở bất kỳ loại ngũ cốc nào khác. Đó là: vitamin E, vitamin B6, IP6, kẽm, mangan, magie, oryzanol, phytosterols, inositol. Ngoài ra, còn có chất béo có lợi, hàm lượng cực lớn chất xơ và hơn 120 chất kháng oxy hóa. Tất cả những dưỡng chất này cực kỳ cần thiết cho việc trao đổi chất và các hoạt động thường ngày của cơ thể.
Sterolin và sterol là hai chất có trong màng gạo lứt, giúp chống lại các vi khuẩn gây hại, đẩy lùi virus xấu, từ đó bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, màng gạo lứt cũng mang đến những chất dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu từ vitamin, khoáng chất giúp cho các cơ quan hoạt động “trôi chảy” để tự bảo vệ cơ thể tốt hơn.
Hàm lượng chất xơ rất lớn có trong màng gạo lứt giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động “trơn tru” hơn. Từ đó, giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, đặc biệt tốt cho những người hay bị táo bón, khó tiêu, khó hấp thu dinh dưỡng.
Lượng chất xơ sẽ làm cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể, góp phần ổn định đường huyết và phòng ngừa tiểu đường. Đồng thời, hàm lượng lớn magie trong màng gạo lứt sẽ làm kích thích tuyến tụy sản sinh nhiều insulin hơn. Insulin sẽ làm quá trình chuyển hóa đường bột nhanh chóng hơn, giảm thiểu nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2.
Ăn gạo lứt có tác dụng gì? Nó còn có tác dụng cực tốt trong việc cải thiện chức năng gan. Phospholipid, Inositol và các vitamin nhóm B có thể hỗ trợ quá trình giải độc gan, tái tạo tế bào gan và bảo vệ lá gan khỏi những xâm hại nguy hiểm từ tác động bên ngoài.
Hàm lượng chất xơ, IP6, omega 3,… trong tinh màng gạo lứt giúp giảm thiểu cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó, có hiệu quả lớn phòng ngừa các bệnh cao huyết áp, tim mạch, ngăn ngừa tai biến và đột quỵ.
Ngoài những công dụng trên thì ăn gạo lứt còn có tác dụng gì nữa? Với hơn 120 chất kháng oxy hóa trong cơ thể, ăn gạo lứt còn có thể phòng ngừa sự xâm hại của các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ra ung thư. Đặc biệt là phòng ngừa rất tốt ung thư vú, ung thư gan và ung thư ruột kết.
Chất xơ có trong gạo lứt tạo cảm giác nhanh no, lâu đói, giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Từ đó, có thể giảm cân hiệu quả. Đồng thời, các vitamin và khoáng chất khác trong gạo lứt cũng khiến cho quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh hơn, điều hòa glucose và hỗ trợ giảm cân nhanh.
Vitamin nhóm E và B6 có tác dụng làm trắng da, sạch mụn, hỗ trợ giảm vết thâm mụn từ sâu bên trong. Chị em có thể ăn gạo lứt hoặc đắp mặt bằng bột cám gạo lứt sẽ cho kết quả tốt hơn.
IP6 và vitamin K có tác dụng quan trọng trong việc vận chuyển canxi vào xương. Nhờ cung cấp đầy đủ canxi mà xương luôn được chắc khỏe, phòng tránh loãng xương và thoái hóa khớp sớm.
Như vậy, bạn đã biết được ăn gạo lứt có tác dụng gì chưa?
Ăn gạo lứt có thực sự chữa được “bách bệnh” không?
Như đã nói ở trên, ăn cơm gạo lứt có tác dụng rất lớn. Tuy nhiên, nó chỉ dừng lại ở mức phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh. Ăn cơm gạo lứt không thể chữa được dứt điểm bệnh tật. Nếu sử dụng đều đặn từ 2 -3 lần một tuần, trong suốt nhiều năm liền thì sẽ có hiệu quả phòng bệnh rất tốt. Còn nếu chỉ sử dụng khoảng 1 – 2 lần trong thời gian ngắn thì về cơ bản, sẽ không thấy được hiệu quả rõ rệt.
Vậy nên, ăn gạo lứt có tác dụng gì, chữa được bệnh gì thì chúng ta đều biết. Nhưng không nên lạm dụng hoặc “thần thánh” hóa chúng thành một loại “siêu thực phẩm” có thể chữa được “bách bệnh”.
Những đối tượng nào không nên ăn gạo lứt?
Ăn gạo lứt thường khá khô cứng, khó nhai, khó tiêu nên những người thuộc nhóm như: trẻ em, người mới ốm dậy, người già yếu,…thì không nên ăn cơm gạo lứt thô. Những người này nên sử dụng phần màng gạo lứt, được tách ra khỏi hạt gạo theo công nghệ hoàn toàn mới. Việc tách và sử dụng màng cám gạo này có tác dụng tốt hơn gấp nhiều lần so với việc ăn cơm gạo lứt thông thường. Đồng thời, nó không có tác dụng phụ, không bị đầy hơi, khó tiêu, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Bất cứ đối tượng nào cũng có thể sử dụng được, bao gồm cả người mới ốm dậy, người già yếu.
Dinh dưỡng F1 là sản phẩm được làm hoàn toàn từ phần màng gạo lứt, không bị biến đổi chất dinh dưỡng. Con người có thể sử dụng rất tốt. Mỗi ngày, bạn chỉ cần pha 2 thìa với 300ml nước ấm, uống 2 lần trong ngày trong các bữa ăn phụ là có thể phòng ngừa được hầu hết các căn bệnh mãn tính. Đặc biệt, tốt cho người bệnh tiền tiểu đường, tiểu đường tuýp 2, người rối loạn tiêu hóa và người cao huyết áp.
Liên hệ để nhận tư vấn trực tiếp:
Hotline: 0865265456
Đặt mua Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm “quý hơn vàng” cho cơ thể
Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm “quý hơn vàng” cho cơ thể 250,000 ₫
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
Email: Songmanhkhoe@gmail.com
Văn phòng: Tòa nhà C2, Xuân Đỉnh, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Dinh dưỡng F1 từ tinh chất gạo lứt – thực phẩm “quý hơn vàng” cho cơ thể 250,000 ₫
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại và địa chỉ nhận hàng để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Freeship cho đơn hàng từ 550.000đ. Xin cảm ơn!
Sữa Gạo Lứt Koshi Là Gì ?
Sữa gạo lứt KoShi là một sản phẩm của công ty cổ phần Elovi được làm từ gạo lứt với một nguồn sữa bổ dưỡng, thích hợp với tất cả các thành viên trong gia đình dù là phụ nữ hay nam giới, trẻ em hay người lớn tuổi.
Phần lớn gạo được sử dụng để nấu cơm hàng ngày mà ta biết là gạo xát trắng. Vậy Sữa gạo lứt KoShi là gì ? Sữa gạo lứt KoShi khác gì sữa gạo thông thường mà lại được ca ngợi như là thức uống sạch và giàu dinh dưỡng đến vậy?
Gạo lứt là gì ?
Sữa gạo lứt KoShi nguồn dinh dưỡng xanh cho cả nhà
Lúa là cây trồng và là lương thực chính được trồng khắp nơi trên lãnh thổ đất nước ta. Hiện nay có rất nhiều loại gao như gạo xay xát trắng, gạo lứt,…Tuy nhiên, xét về lợi ích sức khỏe, không phải tất cả các loại gạo đều giống nhau. Theo một nghiên cứu được tiến hàng do tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, gạo lứt chính là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Vậy gạo lứt có phải là một giống gạo hay có điểm gì khác với gạo xát trắng?
Hạt gạo nguyên bản vốn có một lớp vỏ bên ngoài không ăn được. Có hơn 100.000 loại gạo với nhiều hình dạng, kích cỡ và màu sắc khác nhau. Qua quá trình xử lý tối thiểu của máy móc, hoặc giã tay, ở một vài khu vực người ta trãi gạo lên đường và để cho các phương tiện giao thông đi qua, lớp vỏ sẽ tách khỏi phần cốc bên trong và được loại bỏ qua quá trình sảy hoặc quạt để lại hạt gạo lứt. Hạt gạo lứt thường có màu nâu đỏ và còn nguyên mầm gạo. Trong miền Nam gạo lứt còn được gọi là gạo “lức” do 2 từ này phát âm giống nhau còn ở Miền trung lại được gọi là gạo “rằn”.
Gạo lứt được cấu tạo từ 3 thành phần chính, đó là lớp vỏ cám, phôi và nội nhũ. Nội nhũ là phần gạo trắng mà chúng ta vẫn thường ăn hàng ngày. Đây là phần chứa nhiều tinh bột cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể và chiếm 90% khối lượng của hạt gạo. Phần cám và phôi tuy chỉ chiếm có 10% khối lượng nhưng lại mang đến 66% về giá trị dinh dưỡng.
Tuy nhiên sau đó, để trở thành hạt gạo trắng mà chúng ta thường ăn, hạt gạo lứt tiếp tục quá trình “lột xác” va chịu “đau đớn” thông qua xử lý xay và sát gạo. Lúc này gạo lứt được xay để bỏ lớp cám (lớp cám nâu này nằm ngay bên dưới lớp vỏ) và mầm gạo (sự sống của hạt gạo sau này sẽ mọc thành cây lúa). Qua quá trình xay gạo, máy móc sẽ đánh bóng hạt gạo dưới áp lực. Quá trình này loại bỏ năng lực của sự sống cùng với hầu hết chất dinh dưỡng và chất xơ. Tất cả các loại gạo lứt sau quá trình xử lý sẽ biến thành gạo xát trắng.
Vì vậy, về mặt dinh dưỡng, gạo lứt có vẻ chiếm ưu thế hơn so với gạo xát trắng – “người em sinh sau đẻ muộn” của mình. Gạo lứt là một thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt, bổ sung dưỡng chất cần thiết, vitamin cho cơ thể. Thành phần của gạo lứt gồm có đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ và các vitamin như B1, B2, B3, B6 các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri. Trong trường hợp gạo trắng đã qua quá trình xay xát thì 77% lượng vitamin B3, 80% lượng vitamin B1, 90% lượng vitamin B6, một nửa lượng mangan và hầu hết chất xơ bị mất đi.
Sữa gạo lứt có tốt như khi giữ nguyên hạt ?
Gạo lứt có thể được chế biến thành nhiều món như cơm, trà, nước uống, bún, phở và đặc biệt là sữa gạo lứt. Về cơ bản, sữa gạo lứt cũng có tác dụng như gạo lứt. Thế nhưng, việc chế biến thành sữa sẽ dễ dàng sử dụng hơn rất nhiều, vị của sữa gạo lứt dễ uống, thơm ngon mà không tạo cảm giác béo như các loại sữa thông thường.
Sữa gạo lứt có rất nhiều công dụng như: Giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da, hỗ trợ giảm cân, đẩy lùi sự lão hóa, và làm mát cơ thể,…Tại Hàn Quốc, Trung Quốc, sữa gạo lứt là một thức uống bổ dưỡng được sử dụng khá phổ biến. Ngoài ra, nhờ vào nguồn dinh dưỡng sạch từ hạt gạo lứt “thuần” thiên nhiên, sữa gạo lứt có tác dụng tốt đối với sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ các loại bệnh hiệu quả, như: Giảm cholesterol hay nhiễm mỡ máu, ngăn ngừa bệnh tim, ngăn ngừa bệnh táo bón, kiểm soát lượng đường trong máu,..v..v..
Làm thế nào để có sữa gạo lứt?
Các làm sữa gạo lứt cũng tương tự như cách chế biến sữa gạo thông thường. – Gạo lứt nhặt sạch những tạp chất, sau đó đem rang với lửa nhỏ cho dậy mùi thơm. – Cho gạo lứt vào nấu chín mềm với lửa nhỏ. – Đem gạo lứt đã nấu chín cho vào máy xay, xay thật nhuyễn mịn. Sau đó cho vào túi lọc, chắt lấy nước. – Đun sôi nước gạo đã chắc cùng sữa tươi và đường phèn đến khi sôi lăn tăn là đã hoàn thành công đoạn chế biến sữa gạo lứt.
Sữa gạo lứt Koshi là gì ?
Nếu bạn muốn thưởng thức ngay hương vị thơm ngọt và dịu lành của sửa gạo lứt thì hãy thử sự lựa chọn đầy tiện dụng mà không kém phần tinh tế với sản phẩm Sữa gạo lứt Koshi.
Đặc biệt, thành phần sữa gạo đóng hộp Koshi lai có phần khác biệt và “nhỉnh” hơn sữa gạo lứt chế biến thủ công thông thường. Được làm từ gạo giống Nhật Koshihikari, Koshi được sản xuất dựa trên công thức làm nên sữa gạo truyền thống Nhật Bản. Khả năng bổ sung các chất dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể đã tạo ra Koshi – nguồn dinh dưỡng xanh và hoàn toàn tự nhiên.
Đây là loại thức uống ngon, giàu dinh dưỡng xanh, tốt lành cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức mỗi ngày để làm đẹp và tăng cường sức khoẻ cho bản thân và gia đình. Đặc biệt, Sữa gạo lứt Koshi cũng sẽ là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn bổ sung và thực đơn giảm cân của mình.
Giá Trị Dinh Dưỡng Vượt Bậc Và Tác Dụng Y Học Thần Kỳ Của Sữa Gạo Lứt Koshi
Nếu như dân gian vẫn hay truyền tai nhau về khả năng chữa bệnh thần kỳ của công thức gạo lứt muối mè thì sữa gạo lứt Koshi cũng là một câu chuyện bất ngờ khác về thành phần dinh dưỡng vượt trội chỉ trong một hộp sữa nhỏ.
Trải qua nhiều năm nghiên cứu, sữa gạo lứt Koshi đã được ra đời với thành phần tự nhiên 100%, tuyệt đối an toàn với cơ thể và thân thiện môi trường. Sữa gồm 50% gạo lứt Huyết Rồng nguyên cám loại 1 và 50% gạo Nhật Bản giống Koshihiraki và tuyệt đối không chứa đạm động vật. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 loại gạo hảo hạng, giúp mang lại hiệu quả dinh dưỡng tối ưu.
Gạo lứt huyết rồng khác với gạo lứt thường ở chỗ có nhân đỏ ở trong khi tách đôi hạt gạo ra. Gạo được làm từ giống lúa sạ sinh sống ở vùng nước ngập sâu, khi nấu thành cơm sẽ có mùi thơm ngậy, hấp dẫn. Gạo lứt huyết rồng giàu giá trị dinh dưỡng hơn gấp nhiều lần so với gạo thường nên hay được sử dụng để bồi bổ và chữa bệnh.
Tên gọi Koshi được lấy từ tên của giống gạo nổi tiếng Koshihikari Nhật, là nguyên liệu làm lên sữa gạo truyền thống mà người Nhật đã sử dụng từ lâu. Gạo Koshihikari cũng chính là loại gạo nổi tiếng trên khắp thế giới, có hạt tròn như mặt trăng, hương thơm, vị ngọt đậm đà. Khi chín, hạt cơm trắng bông, căng bóng hấp dẫn. Giống gạo này còn được biết đến với các công dụng phòng và chữa bệnh vì rất giàu khoáng chất và chứa nhiều chất chống oxy hoá.
Sữa gạo lứt Koshi là một quà tặng tuyệt vời từ thiên nhiên, mang đến một nguồn năng lượng, dưỡng chất dồi dào cùng khả năng phòng và hỗ trợ chữa bệnh thần kỳ:
1. Hỗ trợ hệ tiêu hoá
Hàm lượng chất xơ cao trong sữa Koshi giúp ngăn ngừa táo bón, giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn. Thành phần gạo lứt trong sữa còn chứa Selen, một loạt chất hóa học phòng chống ung thư ruột kết.
2. Làm đẹp da và ngăn ngừa lão hoá
Lượng vitamin E dồi dào có trong sữa Koshi chính là bí quyết đem lại làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống. Sữa gạo lứt còn có công dụng thanh lọc cơ thể, giúp cân bằng âm dương, từ đó ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá không mong muốn.
3. Giảm cân hiệu quả
Sữa có chất béo thực vật an toàn giúp giảm cân nhanh chóng, giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu nên bạn hoàn toàn có thể an tâm dùng sữa Koshi trong chế độ ăn kiêng của mình.
4. Phòng chống tiểu đường
Các Vitamin nhóm B, protein, crom, chất xơ, chất chống oxy hóa,… có khả năng chuyển hóa glucose, từ đó làm ổn định chỉ số glucose trong máu và phòng chống bệnh tiểu đường hiệu quả.
5. Làm xương chắc khoẻ
Magie và canxi có nhiều trong sữa gạo lứt là những chất cần thiết để duy trì sự bền vững hệ thống xương của cơ thể. Thành phần Vitamin K, IP6 giúp vận chuyển canxi vào xương, ngăn cản quá trình kết tinh oxalate canxi ở đường tiết niệu, từ đó phòng tránh bệnh loãng xương.
6. Tăng dẫn truyền thần kinh
Thành phần gạo chứa nhiều mangan, gaba giúp hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Uống sữa Koshi thường xuyên còn giúp giảm nhanh hiện tượng đau đầu, tăng cường trí óc và lấy lại tinh thần nhanh chóng.
7. Giảm nguy cơ ung thư
Koshi được coi là một loại đồ uống “vệ sỹ” cho tất cả mọi người nhờ khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư gan. Cơ chế nằm ở hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ cản trở khối u phát triển cùng estrogen trong đường ruột và ngăn không cho nó tái hấp thu trong máu.
Công thức sữa gạo lứt Koshi được sáng tạo bởi nghệ nhân người Nhật Takamoto, đảm bảo kế thừa và phát huy được tối đa tinh hoa ẩm thực Nhật Bản. Sản phẩm có mùi thơm của nước gạo rang truyền thống, vị ngọt thanh mát, hợp với mục đích giải khát ngày hè. Khi uống cơ thể sẽ ngay lập tức cảm thấy dễ chịu, sảng khoái, phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhiều dịp tiêu dùng.
Sữa Gạo Hàn Quốc Có Tác Dụng Gì? Nên Uống Sữa Gạo Khi Nào?
Sữa gạo Hàn Quốc được pha chế từ 100% nguyên liệu tự nhiên, hương vị thơm ngon được chị em yêu thích, vây sữa gạo Hàn Quốc có tác dụng gì? đây chắc hẳn là câu hỏi mà rất nhiều người đang băn khoăn mặc dù chỉ biết chung chung như vậy, dường như là chưa đủ, nhiều người vẫn tò mò với câu hỏi này. Nhưng nếu biết nên uống sữa gạo hàn quốc khi nào thì đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất trong đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất trong nước gạo và phát huy tác dụng.Cùng với HPCViet tìm hiểu cách uống để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của người Hàn nha.
Sữa gạo Hàn Quốc là gì?
Sữa gạo Hàn Quốc hay còn được gọi là nước gạo Hàn Quốc được dùng để bồi bổ sức khỏe nếu biết cách uống phù hợp. Đây là một loại đồ uống có thành phần chính là gạo và sữa tươi. Xuất hiện ở Việt Nam trong vài năm gần đây nhưng loại thức uống này nhanh chóng chiếm lĩnh sự yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các chị em trong việc giảm cân, làm đẹp da.. Vị ngọt thanh và thơm hương gạo được kết hợp cùng cách uống sữa tươi giàu dinh dưỡng thích hợp cho mọi lứa tuổi và đây cũng là câu trả lời cho câu nên uống sữa gạo khi nào.
Công dụng của sữa gạo đối với sức khỏe?
Đóng vai trò như một dưỡng chất bổ sung collagen,vitamin bổ dưỡng cho cơ thể, nước gạo hàn quốc có nhiều tác dụng tốt như giúp giảm stress, chống mất ngủ, làm đẹp, chống lão hóa, giảm béo, tăng cân,…một món đồ uống tuyệt hảo mang lại nguồn sinh lực dồi dào của người Hàn.
Giúp giảm cân
Để tối đa hiệu quả thì cách uống sữa gạo giảm cân là một trong các tác dụng của sữa gạo Hàn Quốc được nhiều người ưa chuộng. Mỗi cốc sữa gạo Hàn Quốc chỉ chứa rất ít năng lượng, chỉ khoảng 50 calories nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất. Chính vì thế, bạn nên uống sữa gạo như một bữa ăn nhẹ trước bữa chính sẽ giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp năng lượng nhưng vẫn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung dinh dưỡng
Sữa gạo là thức uống thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Trong gạo chứa nhiều dưỡng chất như protein, glucose, vitamin E… cần thiết cho cơ quan trong cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, thức uống có sự góp mặt của sữa tươi cung cấp calcium, vitamin D, E, K và một số chất khoáng như phốt pho, magie…
Điều trị chứng mất ngủ
Khi nào bạn bị mất ngủ hoặc khó ngủ, thử qua nhiều loại thuốc và thực phẩm nhưng không điều trị dứt điểm. Vậy thì hãy thử uống sữa gạo Hàn Quốc vừa giúp điều trị mất ngủ vừa không có tác dụng phụ. Mỗi ngày một ly sữa gạo sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Tốt cho làn da
Không phải tự nhiên mà người Hàn Quốc có làn da trắng sáng, mịn màng. Sữa gạo Hàn Quốc là món nên uống mỗi ngày để duy trì sự khỏe đẹp của họ. Khi nào cần thì nguồn collagen dồi dào trong sữa gạo không những giúp làm sáng và săn chắc da mà còn hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa và sự hình thành của các đốm đồi mồi, tàn nhang…
Bí quyết làm sữa gạo Hàn Quốc giảm cân đơn giản
Nguyên liệu
100gr gạo nếp
100gr gạo tẻ
1 lít sữa tươi
300ml nước nóng
Đường
Dụng cụ: chảo rang, nồi, muỗng khuấy, bình thủy tinh…
Các bước thực hiện
Rang gạo : Bạn trộn đều hai loại gạo lại với nhau. Tiếp theo, đặt chảo lên bếp, chảo nóng thì cho gạo vào rang trên lửa nhỏ đến khi gạo tỏa mùi thơm và chuyển sang màu vàng nhạt. Bạn lưu ý là không rang gạo quá vàng vì sẽ làm sữa bị xỉn màu.
Ngâm gạo rang với sữa và nước nóng : Gạo đã rang bạn cho vào nồi, thêm sữa tươi và nước nóng vào. Đậy nắp nồi và ngâm khoảng 30 phút.
Nấu sữa gạo : Đặt nồi hỗn hợp lên bếp và đun khoảng 10 phút cho gạo chiết xuất hương thơm và chất dinh dưỡng. Sau đó, bạn tắt bếp, dùng rây lọc bỏ xác gạo là đã có phần sữa gạo Hàn Quốc nguyên chất.
Tùy vào sở thích mà bạn thêm nhiều hay ít đường. Với những ai uống sữa gạo Hàn Quốc để giảm cân thì có thể không thêm đường để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Thức uống này cũng ngon hơn khi uống lạnh.
Quy trình bảo quản
Sữa sau khi nấu, bạn để nguội rồi cho vào chai thủy tinh có nắp đậy kín, đặt vào ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ 4 – 6 độ C.
Vậy là bạn đã cùng chúng tôi tìm hiểu sữa gạo Hàn Quốc có tác dụng gì? Với những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, đây sẽ là gợi ý thức uống được nhiều người yêu thích. Cách làm sữa gạo Hàn Quốc đơn giản, giờ đây, bạn có thể tự tay thực hiện thức uống để bản thân và cả gia đình có thể thưởng thức mỗi ngày.
Bạn đang xem bài viết Ăn Gạo Lứt Có Tác Dụng Gì? Ai Tuyệt Đối Không Được Ăn Gạo Lứt? trên website Afc-anchoikhoethiet.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!