Cập nhật thông tin chi tiết về Quy Tắc Vàng Chăm Sóc Da Của Người Nhật mới nhất trên website Afc-anchoikhoethiet.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Phụ nữ Nhật dường như không bao giờ già đi. Với các thói quen làm đẹp và các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa, dường như họ đã tìm ra mật mã để trông trẻ trung, mãi mãi.
Vào mỗi buổi sáng, sau khi rửa mặt bằng nước ấm, nhẹ nhàng vỗ má và trán theo chuyển động hướng lên để cải thiện lưu thông máu. Chăm sóc làn da của bạn là rất quan trọng và bạn nên luôn luôn đối xử với nó bằng tình yêu và sự tôn trọng. Khi bạn già đi, làn da của bạn sẽ cần sự giúp đỡ của bạn để giữ sức khỏe.
Đây là những bí quyết chăm sóc da chống lão hóa đơn giản và phổ biến của Nhật Bản. Bằng cách dành thêm 10 phút trong ngày, bạn sẽ cải thiện đáng kể kết cấu và làn da của bạn. Nó không bao giờ quá muộn để bắt đầu – biến những lời khuyên này thành thói quen hàng ngày và xem những thay đổi này sẽ khiến bạn trông và cảm thấy trẻ hơn như thế nào.
1 – Làm sạch da
Bạn nên tẩy tế bào chết ít nhất một lần một tuần để loại bỏ sự tích tụ của các tế bào da chết, dầu thừa và các chất ô nhiễm (đặc biệt là nếu bạn sống ở thành phố). Khi bạn tẩy tế bào chết, bạn cũng sẽ dọn đường cho sự hấp thụ sâu hơn tất cả các sản phẩm tiếp theo sau đó, tạo nên một bước làm sạch da mạnh mẽ hơn. Nếu bạn tẩy tế bào chết vào buổi sáng, hãy nhớ thoa kem chống nắng!
3 – Tinh chất
4 – Serum
Kem dưỡng ẩm giúp làm sáng da và điều chỉnh quá trình sản xuất melanin của làn da của bạn, giúp làm mờ các đốm đen. Tuy nhiên, hãy thận trọng nếu bạn có làn da dầu hơn và không muốn dưỡng ẩm quá mức (có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn).
Quanh năm ở Nhật Bản, phụ nữ mặc áo dài tay để bảo vệ cánh tay của họ. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều đeo dù che trên đầu trong suốt các mùa để che chắn bản thân khỏi tia nắng mặt trời có hại. Sẽ không có gì ngạc nhiên với bất cứ ai rằng kem chống nắng nên thường xuyên được sử dụng mỗi ngày, bất kể thời tiết hay mùa. Và đúng vì thế, tác hại của ánh nắng mặt trời làm tăng tốc độ lão hóa, nếp nhăn, đốm đen, và tất nhiên, làm tăng nguy cơ ung thư da.
Bất cứ khi nào bạn ra ngoài, chỉ cần chắc chắn rằng bạn sử dụng nó mỗi ngày. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn đã áp dụng lại nó sau mỗi vài giờ. Đảm bảo thực hiện việc này ngay cả khi bạn chỉ ngồi cạnh cửa sổ.
Bật Mí Quy Trình Chăm Sóc Da Đẹp Như Em Bé Của Phụ Nữ Nhật
Phụ nữ Nhật luôn chú trọng về chăm sóc vẻ đẹp của bản thân. Vì vậy, họ thường có rất nhiều bí quyết làm đẹp trong quy trình chăm sóc da để làn da luôn căng bóng, mịn màng.
Quy trình chăm sóc da buổi sáng của phụ nữ Nhật
Nhiều chị em khá chủ quan nên bỏ qua các bước trong quy trình chăm sóc da buổi sáng. Họ chỉ rửa mặt bằng sữa rửa mặt rồi trang điểm đi làm để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, đây chính là một trong những nguyên nhân làm da họ bị mụn, xỉn màu.
Phụ nữ Nhật không chỉ chú trọng vào dưỡng da buổi tối mà họ cũng chăm sóc da cẩn thận vào buổi sáng. Do đó, quy trình chăm sóc da buổi sáng của họ phức tạp hơn so với người khác.
Bước 1: Dùng sữa rửa mặt tạo bọt
Dùng sữa rửa mặt là bước đầu tiên và không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da. Việc rửa mặt bằng nước thường không thể làm sạch sâu bụi bẩn trong lỗ chân lông. Sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt giúp loại bỏ mọi bụi bẩn, tế bào chết, chất nhờn trên da.
Máy rửa mặt sẽ hỗ trợ tốt cho việc làm sạch sâu nhưng lại làm da dễ bị chảy xệ, nhiều nếp nhăn. Do vậy, phụ nữ Nhật thường massage nhẹ mặt bằng tay.
Bạn chỉ cần cho một chút sữa rửa mặt ra lòng bàn tay, sau đó dùng đầu ngón tay massage nhẹ hướng lên trên. Tuyệt đối không được miết ngón tay vì có thể làm da mặt bị chảy xệ, giảm đàn hồi.
Có hai cách sử dụng lotion: dùng bằng tay hoặc đắp mặt nạn. Bạn có thể thoa lotion bằng tay nhẹ nhàng lên mặt. Tuy nhiên, để hạn chế tác động vào da, phụ nữ Nhật thường dùng mặt nạ lotion. Mặt nạ lotion giúp da bạn được cấp ẩm toàn diện trong 3 phút.
Cách làm: Bạn làm ẩm hai miếng cotton với nước và 1/4 lotion thường dùng. Sau đó, bạn đắp lên mặt và đợi trong 3 phút. Không nên để quá 3 phút vì độ ẩm sẽ bay hơi.
Với mặt nạ lotion, da của bạn sẽ rạng rỡ hơn chỉ trong 3 phút mà không cần tốn thời gian massage.
Bước 3: Dùng serum và kem dưỡng ẩm
Không phải ai cũng dùng một loại serum giống nhau. Bạn nên đọc kĩ công dụng, thành phần của từng loại serum để lựa chọn loại phù hợp. Đối với những người trên 30 tuổi thì serum chính là yếu tố không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da.
Kem dưỡng ẩm buổi sáng thường cấp ẩm ít hơn so với ban đêm. Vì làn da vào buổi sáng thường căng bóng, khỏe, tiết nhiều dầu nên dưỡng ẩm quá nhiều sẽ làm bít tắc lỗ chân lông. Từ đó, bạn có thể bị mụn, viêm nhiễm. Phụ nữ Nhật thường làm ấm kem trên tay trước khi thoa lên da.
Bước cuối cùng của quy trình chăm sóc da buổi sáng là dùng kem chống nắng để bảo vệ da. Phụ nữ Nhật Bản đặc biệt kĩ tính trong lựa chọn kem chống nắng. Theo họ, kem chống nắng giúp làn da trắng sáng và đều màu hơn.
Để bảo vệ da tốt nhất, bạn cần thoa ít nhất một thìa nhỏ kem chống nắng lên mặt. Sau đó, bạn đợi kem chống nắng khô rồi mới trang điểm.
Quy trình chăm sóc da ban đêm của phụ nữ Nhật
Nếu quy trình chăm sóc da ban ngày của phụ nữ Nhật phức tạp thì quy trình chăm sóc da ban đêm còn nhiều bước hơn. Phụ nữ Nhật rất cẩn thận trong chăm sóc, dưỡng da. Vì làn da rất dễ lão hóa nếu không chăm sóc cẩn thận.
Bước 1: Double cleasing (tẩy trang + sữa rửa mặt)
Phụ nữ Nhật sẽ dùng dầu tẩy trang massage nhẹ khuôn mặt để loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, bã nhờn. Ở bước này, bạn chỉ cần massage nhẹ dầu lên da khô và thêm nước tạo nhũ rồi rửa sạch. Bước làm sạch da này rất tốn thời gian vì nếu không cẩn thận, da sẽ dễ bị nổi mụn viêm.
Sau khi tẩy trang sạch sẽ, họ sẽ tạo bọt sữa rửa mặt và thoa lên da. Sữa rửa mặt vừa giúp loại bỏ lớp dầu tẩy trang thừa vừa làm sạch sâu lỗ chân lông, bụi bẩn mà dầu tẩy trang chưa làm sạch.
Thông thường, phụ nữ Nhật dùng sản phẩm kem dưỡng da để tăng cường thẩm thấu. Từ đó, các tinh chất dưỡng da ở bước sau có thể hấp thụ tốt hơn vào da.
Nếu da của bạn không phù hợp với kem dưỡng lotion, bạn có thể dùng lotion dạng nước để thay thế. Đối với toner/lotion dạng nước, bạn chỉ cần làm giống bước lotion trong quy trình chăm sóc da buổi sáng là được.
Ngày nay, có rất nhiều loại mặt nạ trên thị trường với nhiều công dụng khác nhau. Mặt nạ giấy sẽ chỉ dùng được một lần và dùng từ 1-2 lần vào buổi tối. Ngay sau những bước trong quy trình chăm sóc da trên, bạn đắp mặt nạ từ 10 – 20 phút rồi gỡ ra.
Đối với mặt nạ giấy, bạn không nên rửa mặt ngay sau khi đắp mặt nạ. Vì các dưỡng chất vẫn chưa thẩm thấu hết vào da dù mặt nạ đã khô. Bạn nên để nguyên và tiếp tục thực hiện những bước sau.
Bước 4: Massage mặt cùng serum
Đối với phụ nữ Nhật, massage mặt là bước cần thiết trong quy trình chăm sóc da để tăng khả năng thẩm thấu của các dưỡng chất vào da. Vì vậy, họ thường dùng các công cụ hỗ trợ như máy massage, lăn lạnh hoặc dùng tay để massage.
Nguyên tắc chung khi massage chính là đi theo hướng của các cơ và hướng massage lên. Bạn nên sử dụng kèm với serum để massage mặt được hiệu quả hơn.
Tại sao phụ nữ Nhật Bản thường không có bọng mắt, nếp nhăn ở khóe mắt? Bí quyết của họ chính là dùng kem dưỡng mắt trong quy trình chăm sóc da. Bạn chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ và thoa đều vùng mắt bằng ngón giữa.
Bạn nên thoa dọc theo vùng dưới mắt và khóe mắt ngoài. Massage mắt nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn đó.
So với kem dưỡng ẩm buổi sáng thì kem dưỡng ẩm ban đêm sẽ cấp ẩm nhiều hơn. Bạn nên thoa nhẹ nhàng kem dưỡng ẩm lên da để tránh bị căng và kích ứng.
Lưu ý, bạn nên làm ấm lòng bàn tay trước khi thoa kem để massage đạt hiệu quả tốt nhất. Đối với vùng mũi, bạn hãy dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng.
Quy Trình Chăm Sóc Da Chống Lão Hóa Cho Nam Giới
Làm sạch da mặt
Đây là một trong những bước rất quan trọng mà các bạn nam không nên xem nhẹ, bởi chỉ khi có làn da sạch thì mới hạn chế được tình trạng lỗ chân lông to, mụn và đặc biệt là giúp các thành phần chống lão hóa hoạt động tốt hơn.
Vậy nên các bạn nam nên rửa mặt 2-3 lần/ ngày cùng với các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ có chứa các thành phần thiên nhiên. Bên cạnh đó, còn phải tẩy tế bào chết định kỳ 1 – 2 lần/ tuần để làn da được tái tạo và hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc dưỡng da ở những bước sau được tốt hơn.
Dưỡng ẩm cho da
Nếu bạn để cho làn da của mình bị khô thì sẽ gặp phải tình trạng da thô ráp, bong tróc, lão hóa và hình thành nên các nếp nhăn. Vì vậy việc dưỡng ẩm cho làn da là rất quan trọng nếu bạn không muốn làn da của mình bị lão hóa, già nua thiếu sức sống.
Để dưỡng ẩm cho da mềm mại, ẩm mượt và căng mịn thì các bạn nam giới có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, vitamin E hoặc các sản phẩm kem dưỡng ẩm, serum dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình.
Sử dụng kem chống nắng
Các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời chính là những nguyên nhân hàng đầu khiến cho làn da bị lão hóa nhanh nhất. Vì vậy nếu muốn chống lão hóa da một cách hiệu quả nhất thì không chỉ những khi phải ra ngoài, mà ngay ở trong nhà các bạn nam cũng nên thoa kem chống nắng thường xuyên. Bên cạnh đó, khi ra ngoài tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng thì các bạn nên mặc áo chống nắng, đội mũ nón và đeo kính che chắn cẩn thận. Bên cạnh đó, nếu không có việc gì quá quan trọng thì có thể hạn chế ra ngoài vào những thời điểm nắng cao điểm.
Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa
Bên cạnh những bước trên thì việc sử dụng các sản phẩm để chống lão hóa da được xem là giải pháp vô cùng quan trọng và mang lại hiệu quả cao giúp mọi người sở hữu được làn da trẻ trung và tràn đầy năng lượng.
Kem chống lão hóa da cho nam Janssen Men 24/7 Skin Energizer
Được xem là giải pháp vô cùng tuyệt vời giúp chống lại quá trình lão hóa da cho nam giới. Sản phẩm có chứa NMF – yếu tố giữ ẩm tự nhiên cho da giúp làn da luôn được dưỡng ẩm mềm mịn và hạn chế được các nếp nhăn do da khô gây ra. Bên cạnh đó, thành phần Axit hyaluronic chuỗi ngắn và dài cũng được bổ sung vào sản phẩm nên sẽ giúp dưỡng ẩm sâu cho làn da nhờ vào khả năng giữ nước tốt cho làn da mềm mại, mịn màng và ẩm mượt, từ đó khắc phục được làn da thô ráp, sần sùi và bong tróc.
Đặc biệt, Janssen Men 24/7 Skin Energizer với các thành phần chống lão hóa da được chiết xuất từ cây Baobab Nam Phi, có tác dụng làm mờ các nếp nhăn trên da hiệu quả, giúp mang lại làn da láng mượt, căng mịn và tươi trẻ trung.
Ngoài ra, các thành phần Allantoin, Alpha Bisabolol chứa trong Kem chống lão hóa da cho nam còn là những chất giúp làm dịu làn da và làm giảm các tình trạng đỏ, kích ứng hay những tổn thương trên da. Đồng thời, sản phẩm còn có thành phần vitamin E acetate có khả năng thâm nhập vào sâu bên trong làn da, giúp chống lại nếp nhăn hiệu quả và làm cho da căng mịn, săn chắc hơn. Từ đó các bạn nam giới sẽ sở hữu được vẻ ngoài đẹp trai, phong độ và lịch lãm hơn.
Quy Tắc Chống Lão Hóa Da Ở Tuổi 20
Chống lão hóa da ở tuổi 20 với những quy tắc chăm sóc da sau sẽ giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ. Vì nhiều người nghĩ rằng việc sử dụng các phương pháp, cách thức điều trị những biểu hiện của lão hóa da là chỉ thích hợp cho những người đã vượt qua tuổi 25 (tuổi da bắt đầu lão hóa). Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng, ngoài yếu tố sinh lý, những yếu tố từ môi trường bên ngoài vẫn có khả năng làm cho làn da của bạn lão hóa ở tuổi 20 đấy.
Khi nào thì bắt đầu lão hóa da?
Ở độ tuổi 20, ít người lo lắng đến tuổi già, sự lão hóa của làn da hay nếp nhăn trên gương mặt, vì thế mà sự quan tâm, chăm sóc cho da không nhiều. Tuy nhiên, việc kéo dài tuổi xuân phải dựa trên quá trình lâu dài của những thói quen tốt cho sắc đẹp. Về lý thuyết, từ năm 25 tuổi, da của bạn sẽ mất đi 1% collagen tự nhiên mỗi tháng. Cùng sự thiếu hụt chất elastin sẽ khiến cấu trúc da bị phá hủy và chùng xuống, các nếp nhăn xuất hiện, da tổn thương và dễ sạm nám hơn. Khi chúng ta còn trẻ, khả năng tự sản sinh collagen rất tốt. Nhưng từ ngưỡng tuổi 25, quá trình này chậm thậm chí là ngừng hẳn.
Theo chúng tôi Thanh Hào thì lão hóa da xuất hiện sau tuổi 20 và ông chia thành các giai đoạn như sau:
20 tuổi da mặt hoàn toàn chưa có nếp nhăn, má tròn, miệng và mũi thanh tú. 25 tuổi trán và mi dưới xuất hiện nếp nhăn đầu tiên, rãnh mũi má bắt đầu hình thành và rõ khi cười.
30 tuổi xuất hiện vết chân chim ở đuôi mắt, lông tơ phát triển thành râu, tóc. 35 tuổi xuất hiện nếp nhăn ở trước tai, tóc bắt đầu ngả màu, má thay đổi từ hồng sang sẫm màu, tàn nhang bắt đầu xuất hiện.
40 tuổi nếp nhăn thường trực ở trước tai và ngấn cổ nổi rõ. 45 tuổi nếp nhăn ở dưới mắt rõ và xuất hiện 2 cằm, môi trở nên mỏng hơn và lông mày rậm hơn.
50 tuổi nếp nhăn xuất hiện ở cánh mũi, dái tai và cằm, da khô hơn. 55 tuổi tăng sắc tố ở người có tuổi bắt đầu. Nếp da hình thành ở sau gáy.
60 tuổi răng dài ra vì lợi tụt xuống, nếp nhăn quanh miệng xuất hiện rõ và má bắt đầu xệ xuống. 65 tuổi lông mũi, lông ống tai và cổ rậm hơn, râu mọc nhiều hơn ở nam giới.
70 tuổi nếp nhăn hằn sâu trên toàn bộ mặt như mạng lưới, tóc rụng thưa lộ da đầu, da đồi mồi lộ rõ. 75 tuổi môi mỏng, viền son môi mất dần, da mỏng nhăn nheo.
80 tuổi biểu hiện sự chán nản trên khóe mắt, tai to và mập, tổ chức đệm dưới da biến mất làm cho da mỏng như tờ giấy, mất màu da, tóc rụng gần hết. Hầu như không còn sự sống.
Tác nhân chính gây nên lão hóa là gì?
Môi trường ô nhiễm, thủng tầng ôzôn, hóa chất độc hại, thuốc lá… tác động lực mạnh lên da, làm tăng quá trình lão hóa. Trong đó ánh nắng là căn nguyên chính gây nên lão hóa (photoaging). Trong ánh nắng có tia cực tím gồm UVA, UVB, UVC. Tia UVC rất độc hại có thể hủy diệt sự sống nhưng rất may đã được tầng ôzôn ngăn lại hoàn toàn. Những tia UVA và UVB ngày càng có khả năng tấn công da dễ dàng hơn, khiến nếp nhăn ở mặt và cổ nhanh chóng xuất hiện. Ánh nắng mặt trời làm tăng sắc tố da và hình thành nếp nhăn trên mặt và sau cổ…
Ngoài ra, quá trình lão hóa có thể bị đẩy nhanh hơn do các tác động xã hội như stress vì công việc, học tập…
Chống lão hóa da từ tuổi 20
Hầu hết chúng ta thường nghĩ ở tuổi thiếu nữ, giai đoạn khoảng 20 tuổi, thì tình trạng da rất chắc, khỏe nên không cần quan tâm nhiều. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, bởi trên thực tế khi bước vào tuổi 20, da cũng đã xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như da thô ráp, xỉn màu, sần sùi,…
Độ tuổi muộn nhất để bắt đầu chống lão hóa cho da là 25, nhưng bạn nên thực hiện việc này từ sớm. Ngay từ khi dậy thì, bạn đã nên dưỡng ẩm nhẹ nhàng và chống nắng cho da. Ở tuổi 20 khi da ổn định và có khả năng hấp thu dưỡng chất nhất, hãy đầu tư cho việc chống lão hóa bằng các thói quen tốt, lối sinh hoạt điều độ và các sản phẩm dưỡng da phù hợp. Trong thời gian này nếu chúng ta không chăm sóc đúng cách, da sẽ nhanh chóng hình thành nếp nhăn, nám da, tàng nhang, đốm nâu, lỗ chân lông to, khô sần… khiến chúng ta trông già nua và giảm nhan sắc. Do đó, phụ nữ muốn trẻ lâu và xinh đẹp, cần có chế độ chăm sóc da tốt, ngăn ngừa lão hóa sớm, ngay cả khi mới bước vào tuổi 20.
1.Dùng kem chống nắng để chống lão hóa da
Nếu không muốn bị chê già trước tuổi, hãy chăm sóc da khi còn trẻ. Nghiên cứu cho thấy rằng trong những năm 20 và đầu những năm 30 tuổi, một trong những điều kiện tiên quyết trong quá trình duy trì làn da khỏe đẹp là tránh hút thuốc và không nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên.
2.Dùng collagen để chống lão hóa da
Collagen là từ khóa được nhắc đến nhiều nhất trong các liệu trình chống lão hóa. Về già lượng collagen bị giảm đi chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da của bạn. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại mỹ phẩm, mặt nạ dưỡng da chứa collagen. Ngoài việc tác động bên ngoài này, bổ sung collagen theo đường ăn uống sẽ giúp làn da có độ đàn hồi tốt hơn. Thực chất thì có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nạp collagen qua đường ăn uống còn hiệu quả hơn bôi ngoài da.
3.Dùng kem dưỡng da chứa retinol để chống lão hóa da
Retinol là một dạng thức khác của vitamin A, rất nổi tiếng trong việc trị/phòng ngừa nám da cũng như làm sáng, phục hồi da sau mụn. Bác sĩ da liễu đã chứng minh rằng da 20 tuổi là phù hợp để sử dụng retinol. Bạn hãy chọn ít nhất 1 sản phẩm có retinol cho quy trình dưỡng da của mình. Tuy nhiên, chất này chỉ nên sử dụng buổi tối, không nên dùng ban ngày và tiếp xúc ngay với ánh sáng sau khi bôi.
4.Nên dùng kem dưỡng vùng da quanh mắt để chống lão hóa da
Bạn có thể không cần bỏ ra quá nhiều tiền bạc cho các lọ kem dưỡng trắng đắt tiền, nhưng hãy ưu tiên sử dụng kem mắt uy tín, chất lượng. Da mắt rất mỏng và lão hóa nhanh hơn da mặt nhiều, do đó việc cung cấp độ ẩm và vitamin từ sản phẩm chuyên dụng là rất cần thiết. Ngoài ra, bạn cần loại bỏ những thói quen làm xuất hiện nếp nhăn cho mắt như dụi mắt, chà xát mắt, tẩy trang mạnh tay…
6.Sống lành mạnh để chống lão hóa da
Tránh hút thuốc và uống nhiều rượu bia vì thói quen hút thuốc sẽ làm phá vỡ cấu trúc da nhanh chóng. Nó khiến việc cung cấp máu cho da bị gián đoạn, dấu hiệu lão hóa rõ ràng hơn và mỗi lần hít thuốc vào, bạn trực tiếp tạo ra nếp nhăn xung quanh môi. Uống nhiều rượu bia gây hại cho cơ thể từ bên trong, dẫn đến dáng vẻ bên ngoài của bạn sẽ mất dần sự năng động, tươi trẻ.
Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để làn da luôn được căng mịn màng không bị khô da do mất nước. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn cần có đầy đủ protein động vật và vitamin A, C, E để da khỏe. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp từ bên trong.
Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phú để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa.
Một tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hóa da, và là phương thuốc diệu kỳ đẩy lùi các nếp nhăn trên mặt.
The post Quy Tắc Chống Lão Hóa Da Ở Tuổi 20 appeared first on Bệnh viện thẩm mỹ chuyên khoa Da.
from Bệnh viện thẩm mỹ chuyên khoa Da http://ift.tt/1qtDmlj via IFTTT
Bạn đang xem bài viết Quy Tắc Vàng Chăm Sóc Da Của Người Nhật trên website Afc-anchoikhoethiet.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!